無阿裏不西藏11天10晚

各地飞机 / 火车抵达拉萨 - 入住酒店休息

【行程概述】：
各国 / 各地游客乘飞机 / 火车抵达拉萨，接站人员会在拉萨贡嘎机场 / 拉萨火车站等候各位团友，随后乘车前往酒店办理入住。行程第 1 天建议休整，适应高原环境，为后续的旅行做好准备，在高原行动要放慢速度～以防出现高原反应！

温馨提示：
(1). 西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒服、防晒霜、润唇膏等用品；
(2). 这一天对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔 3650 米，林芝海拔 2900 米，要慢慢适应高原气候，客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，多喝水、多吃水果、多休息，不要洗头洗澡，注意千万不要感冒，不能进行剧烈运动，走路要缓慢。请自备维生素 C 和一些出门常备药品。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量实例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减轻高原反应带来的身体不适。
（3）. 由于西藏特殊条件的限制，绝大多数酒店与内地同等级酒店相比，在硬件和软件方面都稍显逊色；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄，态度较为草率，请广大客人谅解。如需加被子可联系前台服务员，西藏的酒店大多采用太阳能热水供应，若遇到阴天，房间的热水可能不太热，敬请谅解！

拉萨市内（布达拉宫、大昭寺、八廓街）

【行程概述】：
早餐后参观【布达拉宫】，它海拔 3700 多米，依红山而建（高 117 米，共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉” 是普陀罗的译音，即菩萨居住的宫殿。它是集宫殿、寺院和灵塔殿于一体的建筑，也是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫是历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，也是旧时西藏地方政府的办事机构。
【大昭寺】又名 “祖拉康”，在藏语中是经堂的意思。它距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺院。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身鎏金像，以及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（可以感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经的场景，整个八角街响彻着 “唵嘛呢叭咪吽” 六字真言的声音，气势宏大，极为壮观！）参观大昭寺后可自由闲逛拥有 1300 余年历史的【八廓街】。虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余。

温馨提示：
（1）. 参观布达拉宫需要预约，具体参观时间由布宫管理处批准确定，所以当天的行程会根据布宫的参观时间来安排景点游览顺序。
（2）. 旅游旺季期间，布达拉宫的参观时间统一由管理处通过电脑随机分配，分为 1 号线路或者 2 号线路。以当天指定的游览线路为准。
（3）. 参观时需要遵守所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽、不能穿裙子、不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些 “外景”）、不能踩踏门槛等等。所有游客都需在 1 小时内完成参观，因此在宫殿内请紧跟导游。宫殿较高，上下要缓慢行走；殿内较阴冷，即使在夏季，最好也准备一件外套。
（4）. 参观布达拉宫需要进行安检，小刀、打火机、液体、气体等物品无法带入，需提前放在酒店或车上。

拉萨 - 羊卓雍措（三大圣湖之一）- 卡若拉冰川 - 日喀则

【行程概述】：
早餐后沿盘山公路翻越海拔 4990 米的【冈巴拉山口】，来到世界上海拔最高的淡水湖 -【羊卓雍措观景台】，在山顶拍摄【羊卓雍措全景】。湛蓝的湖水，水天一色，分不清是天空更蓝还是湖水更蓝。湖面海拔 4441 米，湖岸线长达 250 千米，面积 638 平方千米，湖水如羊脂般清澈，味道甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，构成一幅绝美的画卷。随后下到【羊湖湖边】与圣湖亲密接触，尽情拍摄。
在浪卡子用午餐，途中观赏【卡若拉冰川】，它就像沉睡的冰美人，晶莹幽蓝，是时光雕琢的伟大艺术品。经过英雄城江孜，远观江孜【宗山古堡】，抵达后藏重镇 - 日喀则（海拔 3800 米）。

温馨提示：
(1). 当天的行程要翻越 4990 米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒。
(2). 景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买。
(3）. 特别要注意各个景点的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和动物主人协商价格，一般淡季 10 元，旺季 20 元。一定不能偷拍，若主人发现偷拍会纠缠不休，高价索要费用，后果自负。如果需要骑牦牛拍照，请提前讲好价钱！

日喀则 - 索比亚神山 - 桑桑大草原 - 浪措 - 萨嘎

【行程概述】：
早餐后乘车前往拉孜、桑桑草原，沿途可欣赏雪山、草原风光 - 灿烂的阳光、无垠的草原、成群的牛羊、青翠的嫩草，远方天边不知名雪山的神秘姿容，一路袭来的美景会让你欣喜无比。之后翻越海拔 4915 米的切拉山口，沿多雄藏布河谷行走约 125 公里处的 22 道班是阿里南线和北线的分岔路，北线路况非常差，但沿途的风景却能让人兴奋得忘记途中的劳累。途中经过温泉密布、雾气腾腾的温泉区，沿途可以看到路边湖水的色彩不断变化，蓝色的、绿色的、紫色的、灰色的、黄色的湖水，静静相对，给人一种流连忘返的冲动。这里有断陷湖、咸水湖，湖水碧绿，与蓝天交相辉映。野驴、黄羊、岩羊、藏羚羊、野兔、黄鸭等野生保护动物在草原上疾驰，就像一幅活灵活现的古典水墨画，晚上入住萨嘎。

温馨提示：
(1). 当天行车时间较长，请备好零食和水，沿途的用餐点也多是小饭馆，请做好心理准备。
(2). 萨嘎是一个县城，住宿条件无法和内地相比，要有思想准备。萨嘎是一个很好的补给点，请提前做好补给工作。

萨嘎 - 仲巴 - 纳木那尼峰 - 玛旁雍错 - 拉昂错 - 冈仁波齐峰 - 塔钦

【行程概述】：
今天将会是激动人心的一天，因为等待我们的是至高无上的神山和圣湖 -【冈仁波齐】和【玛旁雍错】。早餐后开始驶入真正的雪域 - 阿里地区，这里是最具野性的中国土地，拥有广阔的草原、众多的雪山湖泊，运气好的话可以看到藏野驴、藏羚羊、藏原羚等野生动物。而仲巴在藏语里是 “野牦牛的故乡” 的意思。当车辆翻过马攸木拉山口（海拔 5200 米），公路左边会出现碧蓝的【公珠湖】，湖面海拔 4786 米，面积 66 平方公里，湖边草地肥沃，牛羊成群。
继续前行，在【纳木那尼雪山】和【冈仁波齐神山】之间，喜马拉雅山脉和冈底斯山脉之间的宽阔谷底，神湖【玛旁雍错】会突然出现在我们眼前。
【玛旁雍错】— 西藏三大圣湖之首，它曾与拉昂错（鬼湖）相通，后来由于洪积、冰水堆积物堵塞而演化为内流湖。湖泊呈 “鸭梨” 形，北宽南窄，长轴方向长 26 公里，短轴长 21 公里。湖面海拔 4588 米。平均水深 46 米，最大水深 81.8 米，面积 412 平方公里。湖水碧透清澈，透明度达 14 米。湖水矿化度 400 毫克 / 升，属于淡水湖，含有硼、锂、氟等微量元素。
沿着圣湖边的环湖公路，可以看到与圣湖不远的鬼湖【拉昂错】，意为 “有毒的黑湖”。玛旁雍错是淡水湖，而拉昂错是咸水湖。湖水同样蓝得令人心醉，却被冠上 “鬼湖” 的恶名，被另眼看待。其实圣湖和鬼湖原本是一个湖，由于气候变化，湖泊退缩，水面下降，才由一条狭长的小山丘将它们分开。
世界中心【冈仁波齐峰】是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐峰形似金字塔（藏民称像 “石磨的把手”），四壁非常对称。由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑。）每年来转冈仁波齐山的朝圣者中，不乏世界各地的各教教徒和朝拜者。到傍晚时分，拍摄神山【冈仁波齐日落】，傍晚的神山格外漂亮。

温馨提示：
(1). 由于阿里地区海拔普遍在 4000 米以上，所以早晚温差大，而且风也较大，一定要做好保暖工作，以免感冒。而且阿里的条件普遍较差，最好不要洗澡。
(2). 沿途多是空旷的草原，所以上厕所是比较麻烦的事情，男士可以随时在路边解决，但女士就比较麻烦了，女士可以带把雨伞（方便遮挡）。
(3). 今天路上会遇到沙丘、湖泊，可以准备一套颜色艳丽的服装，在这里留下美美的照片。

塔钦 - 扎达土林 - 古格王朝遗址 - 托林寺 - 塔钦

【行程概述】：
早餐后沿 219 国道前行，再次拍摄世界中心【冈仁波齐峰】。
【扎达土林】面积达数百平方公里，其地貌在地质学上称为河湖相。它的形状犹如一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，惟妙惟肖，蜿蜒曲折，巧夺天工，是举世无双的奇观。远远望去，满眼金碧辉煌，在高原迷幻光影的衬托下，宛如神话世界。
【古格王朝】是失落的文明，这个 700 多年前一夜消失的王国，至今仍是一个谜，就像失落的玛雅文明一样，这里曾经一度辉煌，至今在王国的壁画上仍能看到曾经辉煌的文化。偌大的王国仅留下恢弘的遗址、遗物以及各类殿堂，古格从此成为西藏神奇地域中谜中之谜。
【托林寺】距今有 900 多年历史，该寺凝聚了印度、尼泊尔和拉达克工匠的心血，也是这三地建筑和佛像风格的集大成者。

塔尔钦 - 公珠措 - 马泉河湿地公园 - 萨嘎

【行程概述】：
早餐后从塔尔钦出发，沿途欣赏公珠措、马泉河湿地沙漠，行走在喜马拉雅山脉与冈底斯山脉之间，这里的山脉海拔均在 7000 米以上，是世界上海拔最高的山脉。最后抵达萨嘎。
【公珠措】湖面海拔 4786 米，面积 66 平方公里，是淡水湖，湖边草地肥沃，牛羊成群，幽蓝的湖面十分迷人。周围是喜马拉雅山脉和冈底斯山脉边缘的原始大山，草场、五色群山、雪峰、湖水、朝阳照耀着山体形成的层次等等，大自然的杰作美丽而动人。西藏有许多高原湖泊，它们就像大地的眼睛一样，在特定的高原蓝天下闪烁，公珠措就是其中一颗大大的眼睛。而且湖边湿地里常有大群的黑颈鹤、藏野驴和黄羊出现。
【马泉河湿地公园】是雅鲁藏布江的源头，马泉河湿地有沙漠、有绿丘，还有蓝湖，当沙漠和湿地相遇，造就了这种荒凉之美。

萨嘎 - 佩枯措 - 希夏邦马峰 - 珠峰大本营（珠峰日落）

【行程概述】：
早餐后途经希夏邦玛保护区，远眺世界级高峰 - 希夏邦玛峰，在美轮美奂的佩枯措湖畔游玩，一路风景绝美。【佩枯措】是日喀则地区最大的湖泊，面积约有 300 多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类资源丰富，湖岸有西藏高原特有的珍禽走兽 — 藏野驴、黑颈鹤、斑头雁、赤嘴鸥等。佩枯措的风千姿百态，梳理着佩枯措的美，孕育着佩枯湖的神韵。
喜马拉雅山脉最动人的冰川群 -【希夏邦马峰】，海拔 8012 米，在世界 8000 米以上的山峰中排在第十四位，是唯一一座完全在中国境内的 8000 米山峰，最引人入胜的是海拔 5000 米 —5800 米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦马峰，白雪皑皑，蔚为壮观。
驱车抵达珠峰小镇，换乘景区环保车前往世界最高峰【珠穆朗玛峰】，进入【珠峰大本营】，感受珠穆朗玛峰的震撼，接受灵魂的洗礼。珠穆朗玛峰，藏语意为圣母，海拔 8848.43 米，是喜马拉雅山脉的主峰。它是地球之巅！一个可以安放灵魂的地方！峰顶终年积雪，远眺冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。
傍晚可欣赏【珠峰日落】，晚上可观赏繁星，星空仿佛近在咫尺，仿佛伸手就可以触摸到，璀璨的星星会为你营造一个难忘的珠峰之夜。

温馨提示：
（1）. 今天要翻越 5200 多米的雪山，一定要做好保暖措施，以免感冒。
（2）. 一般高山垭口都会有经幡和白塔，经幡和白塔是藏族的圣物，一定不能踩踏或跨过经幡，遇到经幡一定要从下面钻过。白塔上一定不能站上去拍照，请尊重当地风俗。
（3）. 珠峰大本营海拔高，气候寒冷，要准备好厚衣服。晚上入住珠峰帐篷或民宿标间，条件不能和内地酒店相比，敬请谅解。

珠峰日出 - 加乌拉山 - 日喀则

【行程概述】：
早餐后拍摄珠峰日出，之后驱车途经【加乌拉山观景台】，这里是世界上唯一可以观赏 5 座 8000 米级雪峰的观景台（从左到右依次为：马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰、希夏邦马峰）。
途经【318 国道 5000 公里处石碑】打卡，沿途欣赏后藏独特的自然风光，抵达日喀则入住酒店。

日喀则 - 扎什伦布寺（历代班禅驻锡地）- 拉萨

【行程概述】：
早餐后参观后藏的政教中心 —【扎什伦布寺】，这里也是历代班禅的驻锡之地，意为 “吉祥须弥寺”，是后藏地区最大的寺庙。它与拉萨的 “三大寺” 甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称为藏传佛教格鲁派的 “四大寺”。该寺修建于 1447 年，供奉着高 26 米的世界上最大的室内强巴铜像，依次参观十世班禅大师、四世班禅大师和五至九世班禅大师的灵塔殿等。之后沿拉日高速返回拉萨。

拉萨 - 送火车 / 送机 - 各地

早餐后根据航班 / 火车时间适时送机 / 站，结束愉快的西藏之旅！

温馨提示：
退房离店时请检查好所有行李物品，以免遗漏哦。