金秋西藏8天7晚(林进拉出)

各地飞林芝 - 林芝接机 - 色季拉山（远观南迦巴瓦峰）- 鲁朗林海 - 鲁朗小镇

【行程概述】：
抵达林芝后，我们将献上哈达迎接您，随后沿 318 国道东行，翻越色季拉山。在【色季拉山顶】（海拔 4720 米），若天气晴好，您便能见到中国最美山峰【南迦巴瓦峰】（海拔 7782 米）。这座山峰终年积雪，云雾缭绕，难得露出全貌，每年 10 月至次年 5 月是观赏它的最佳时期，因此被众多户外爱好者称为 “相遇靠缘分” 的雪山。
之后下山，行驶在原始森林中，您可以尽情感受路旁的秀丽景色。沿途的【鲁朗林海】是西藏木材蓄积量最大的原始森林，自古就有 “东方小瑞士” 的美誉。晚上入住鲁朗国际旅游小镇。

温馨提示：
1. 这一天对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平和心态，多喝水、多吃水果、充分休息是预防高原反应的最佳方法。同时要做到不饮酒、少抽烟，当天晚上不要洗澡。
2. 由于西藏的特殊条件，绝大多数酒店与内地同等级酒店相比，在硬件和软件方面都稍显逊色；而且因为西藏特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对淡薄，态度也比较随意，敬请广大客人谅解。如果需要加被子，可以联系前台服务员。西藏的酒店大多采用太阳能热水供应，若遇阴天，房间的热水可能不太热，敬请谅解！
3. 色季拉山口是观看南迦巴瓦峰的最佳位置，观看南迦巴瓦峰的最佳时间是每年 10 月至次年 5 月。

鲁朗 - 通麦大桥 - 米堆冰川（海拔最低冰川）- 波密

早餐：酒店含早 午餐：---- 晚餐：---- 住宿：波密
早餐后适当休息，鲁朗的清晨氧含量充足，您可以大口呼吸新鲜空气，之后告别鲁朗前往波密。午餐后前往【米堆冰川】，它被誉为世界上海拔最低的冰川，还被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。冰川下段穿行于针阔叶混交林带，两侧的大山巍峨峻峭、鬼斧神工，雪山与云雾交织在一起，如梦如幻，令人惊叹不已。

温馨提示：
波密的酒店条件有限，无法与城市里的酒店相比，敬请谅解。

波密 - 古乡湖 - 雅尼湿地（苯日神山）- 林芝

【行程概述】：
早餐后前往【古乡湖】，这里是波密人民的母亲河，有着别具一格的美景。蜿蜒的帕隆藏布江在春天呈现出如松石般碧绿的江水，远处的森林蔓延至江边，森林上方是积雪厚重的冰川。
午餐后前往【雅尼国家湿地公园（苯日神山）】，这里集江河竞流、田园美景、神山古刹、历史烟云于一体。清澈的尼洋河水在这里静静流淌，草原、溪流、牛羊共同构成了一幅西藏江南的山水画卷。
之后驱车返回林芝，入住酒店。

林芝 - 巴松措（红教圣湖）- 林拉高速 - 拉萨

【行程概述】：
早餐后前往红教著名的圣湖【巴松措】。湖的形状如同镶嵌在高山深谷中的一轮新月，湖水清澈见底，能看到两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，山顶是终年不化的积雪。湖边的雪山与湖面倒映的雪山相互缠绕，连绵不绝，十分壮观！湖中的【扎西岛】上有一座宁玛派（红教）寺庙【错宗工巴寺】，据传始建于唐末，它极具工布特色，将原始崇拜与藏传佛教信仰相结合。
之后驻足在唐蕃古道上，仿佛能看到当年文成公主进藏时的浩荡队伍。在无限的眷恋中，沿 “唐蕃古道” 返回拉萨，沿途欣赏尼洋河谷旖旎的自然风光。

拉萨市内（布达拉宫、大昭寺、八廓街）

【行程概述】：
早餐后参观【布达拉宫】，它海拔 3700 多米，依红山而建（高 117 米，共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉” 是普陀罗的译音，意为菩萨居住的宫殿。它是集宫殿、寺院和灵塔殿于一体的建筑，也是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫是历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，也是旧时西藏地方政府的办事机构。
【大昭寺】又名 “祖拉康”，在藏语中是经堂的意思。它距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍是整个藏区地位崇高的中心寺院。寺内供奉着释迦牟尼 12 岁时的等身鎏金像，以及松赞干布、文成公主和赤尊公主的塑像。（您可以感受藏民在大昭寺点酥油灯、绕着八角街转经的场景，整个八角街回荡着 “唵嘛呢叭咪吽” 六字真言的声音，气势宏大，极为壮观！）参观大昭寺后，可自由闲逛拥有 1300 余年历史的【八廓街】。虽然历经沧桑，这里的老城风貌依然完好，拉萨的市井生活在这里一览无余。

温馨提示：
（1）参观布达拉宫需要预约，具体参观时间由布宫管理处批准而定，所以当天的行程会根据布宫的参观时间来安排景点游览顺序。
（2）旅游旺季期间，布达拉宫的参观时间统一由管理处电脑随机分配，分为 1 号或 2 号线路，以当天指定的游览线路为准。
（3）参观时需要遵守所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽、不能穿裙子、不能拍照（进入宫殿后禁止拍照，宫殿外可以拍一些 “外景”）、不能踩踏门槛等等。所有游客都需在 1 小时内完成参观，因此在宫殿内请紧跟导游。宫殿较高，上下楼要慢行；殿内较阴冷，即使在夏季，最好也准备一件外套。
（4）参观布达拉宫需要进行安检，小刀、打火机、液体、气体等物品无法带入，需提前放在酒店或车上。

拉萨 - 羊卓雍措（三大圣湖之一）- 拉萨

【行程概述】：
早餐后沿盘山公路翻越海拔 4990 米的【冈巴拉山口】，来到世界上海拔最高的淡水湖 ——【羊卓雍措观景台】，在山顶拍摄【羊卓雍措全景】。湛蓝的湖水与天空融为一体，让人分不清是天更蓝还是湖更蓝。湖面海拔 4441 米，湖岸线长达 250 千米，面积 638 平方千米，湖水如羊脂般清澈，味道甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连成一体，再加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落和遍地的牛羊，构成了一幅绝美的画卷。随后下到【羊湖湖边】，与圣湖亲密接触，尽情拍照。

温馨提示：
（1）当天的行程要翻越 4990 米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒。
（2）景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买。
（3）特别要注意景区内的牦牛或藏獒，如果想拍照，可以和动物主人协商价格，一般淡季 10 元，旺季 20 元。一定不能偷拍，若被主人发现偷拍，可能会被纠缠不休并高价索要费用，后果自负。如果需要骑牦牛拍照，请提前讲好价钱！

拉萨 - 那根拉山口 - 纳木错 - 藏北草原 - 拉萨

【行程概述】：
早餐后抵达当雄，然后翻越【那根拉山】（海拔 5190 米），前往西藏三大圣湖之一的天湖 ——【纳木错】。它是世界上海拔最高的圣湖，海拔 4718 米，面积约 1920 平方公里。遥望圣湖，水天一色，碧空与蓝湖浑然一体，纳木错湖中岛屿星罗棋布，千姿百态。站在扎西半岛上，远处是连绵不断的雪山，眼前是一望无际的藏北草原，还有迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜，景色灿烂辉煌，令人震撼，您可以尽情合影、摆出各种造型留念。
之后驱车返回拉萨，沿途风光充满西藏特色，皑皑雪山、湛蓝天空尽收眼底。一路欣赏藏北草原的风光，返回拉萨。

温馨提示：
（1）纳木错气温较低，请注意防寒，由于在户外停留时间较长，请准备好太阳帽、墨镜、防晒霜。
（2）纳木错景色壮观，有大海般的气魄，在雪山的映衬下更是美轮美奂。建议穿鲜艳的衣服或带一条彩色的围巾，拍照效果会更好。

拉萨 - 送火车 / 送机 - 各地

早餐后根据航班 / 火车时间适时送机 / 站，结束愉快的西藏之旅！

温馨提示：
退房离店时请检查好所有行李物品，以免遗漏哦。